Syracuse

Affirmations positives

MedItBe
Retrouvez confiance en vous et retrouverez l'énergie positive que vous méritez à travers 5 programmes :

Confiance dans la vie
Estime de soi
Lâcher prise
Paix intérieure
Se libérer du passé

Découverte de la sophrologie 
MedItBe
L'initiation à la sophrologie est un voyage de découverte des principes et des techniques de la sophrologie, un ensemble d'outils puissants pour gérer le stress, booster l'énergie vitale et promouvoir le bien-être.

Introduction ou présentation
Commencez votre voyage en découvrant les fondamentaux de la sophrologie et comment cette discipline peut améliorer votre qualité de vie et votre bien-être général.

Quelques conseils
Recevez des conseils précieux pour optimiser votre pratique de la sophrologie et maximiser les bénéfices de chaque session.

Respirer et se relaxer (la respiration abdominale)
Découvrez la technique de la respiration abdominale, un outil fondamental pour induire la relaxation et le calme dans votre corps et votre esprit.

Se retrouver et s’apaiser (la séance de base)
Engagez-vous dans la séance de base de la sophrologie, conçue pour vous aider à vous recentrer et à trouver un sentiment de paix et de tranquillité intérieure.

Ce parcours est destiné à tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être, à gérer efficacement le stress, à booster leur énergie vitale et à vivre une vie plus équilibrée et sereine. Aucune expérience préalable en sophrologie n'est nécessaire pour commencer. Venez découvrir cette pratique épanouissante pour une vie plus harmonieuse et sereine.

Sophrologie & sommeil  

MedItBe
 Le programme "Sophrologie et Sommeil" vous guide à travers des techniques sophrologiques spécifiques destinées à améliorer la qualité de votre sommeil. Cette série de séances vous aidera à créer des conditions optimales pour un sommeil réparateur et à retrouver un rythme de sommeil naturel et sain.

Introduction
Découvrez les principes de la sophrologie et comment ses techniques peuvent être appliquées pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous sentir plus reposé et revitalisé.

Quelques conseils
Recevez des conseils précieux sur la manière d'intégrer la sophrologie dans votre routine de sommeil pour en tirer le maximum de bénéfices.

La respiration en carré
Découvrez la technique de la respiration en carré, une pratique qui aide à induire la relaxation et prépare votre corps et votre esprit à un sommeil de qualité.

Détente musculaire et relaxation profonde
Apprenez à relâcher les tensions musculaires et à atteindre un état de relaxation profonde, créant ainsi les conditions optimales pour un sommeil réparateur.

Ce programme est destiné à toute personne souhaitant améliorer la qualité de son sommeil, gérer les troubles du sommeil et retrouver un sentiment de repos et de vitalité. Aucune expérience préalable en sophrologie n'est nécessaire pour commencer. Venez découvrir ces techniques relaxantes et transformatrices pour une meilleure nuit de sommeil.

Contes asiatiques 

MedItBe

Relaxez vous et retrouverez le sommeil grâce à notre notre sélection de contes et d'histoires asiatiques :